Cresce l’offerta del caffè in cialde e capsule

Cresce l’offerta del caffè in cialde e capsule e sempre più italiani preferiscono le macchine da caffè automatiche al bar

Macchine del caffè sempre più economiche e vantaggiose offerte di comodato d’uso hanno permesso alla maggior parte delle nostre case di essere dotate di una macchina da caffè in cialde o capsule automatica. La mancanza di tempo e il bisogno sempre più impellente di praticità sta rendendo la moka, la caffettiera tradizionale, obsoleta.Ma emerge anche una nicchia di oltre venti aziende molto competitive, che propongono con successo cialde e capsule Caffe Foschi, Lavazza o Dolce Gusto, a marchio proprio. L’obiettivo di queste aziende è quello di offrire una miscela di alta qualità impiegabile senza essere vincolati dalla forma e dalla tipologia di capsula, ma un altro grande punto di forza è la produzione di capsule biodegradabili.

Pochi sanno che l’origine del suo nome, Moka, scelto da Luigi De Ponti e Alfonso Bialetti nel lontano ’33, si ispira alla citta dello Yemen Mokha, tra le più antiche aree di coltivazione produzione di caffè arabico. Il prodotto dal design industriale tutto italiano, riconoscibile in tutto il mondo e già presente nella collezione permanente del MoMA di New York e della Triennale Design Museum di Milano, potrebbe diventare tra pochi anni un vero e proprio pezzo da museo.

Le nuovissime e scintillanti macchine da caffè automatiche, non sono più semplici elettrodomestici ma complementi d’arredo, soggette ai trend dell’home design. La praticità è la velocità con cui si può preparare il caffè in ogni momento della giornata ha sicuramente favorito la sua diffusione, ma anche il sapore del caffè espresso come quello che si trova al bar ha ampiamente contribuito.

Le miscele di caffè tostato infatti, nonostante il costo medio al kg di soli 10€, nettamente inferiore i 48€ al kg delle capsule, registrano un calo nelle vendite. Se già nel 2013 il caffè in capsule veniva visto come un fenomeno, oggi è una vera e propria esplosione. I primissimi in quegli anni a cavalcare l’onda del +20% annuo di fatturato sono stati sicuramente Lavazza e Nespresso, del gruppo svizzero Nestlé. Mentre le miscele per caffettiera, i grani, il caffè solubile, registravano un sensibile calo del -9%.

Allineati a questi trend positivi sono anche i consumi ai distributori automatici, utilizzati da 30 milioni di italiani, che uniti ai fruitori di caffè in capsule, generano un fatturato annuo di oltre 3,4 miliardi di euro, +3,1% rispetto al 2014.

Dai dati Iri del 2013, il mercato del caffè era dominato per il 65% dai 3 principali player di settore. Negli anni a seguire però la competitività del settore è decisamente aumentata, riducendo il predominio del mercato dei maggiori player dal 69,8% del 2014 al 69,2% del 2015.

Molti rivenditori di capsule e cialde per caffè hanno infatti spostato con successo il loro business verso la realizzazione e la vendita di capsule compatibili a marchio proprio. I consumatori abituali di caffè porzionato non sono più fidelizzati come un tempo e sono sempre più propensi a provare nuove miscele grazie all’opportunità di poter impiegare la propria macchina con capsule non originali.

Il potere acquisito negli anni da Lavazza, Nespresso, Illy, Necsafé, viene destabilizzato principalmente dai competitor online, che propongono scontistiche vantaggiose e prezzi competitivi. Anche i canali di vendita più tradizionali come OCS (Office Coffee Service), risentono di questa competitività senza confini, che permette di acquistare liberamente online.

Come già detto, le principali case di produzione di caffè in capsule che registrano aumenti del +20% di anno in anno sono solo 6. Lo scorso anno Nescafè Dolce Gusto si è affermato il miglior player, con un incremento del +34%, a seguire Caffè Borbone, Caffitaly System, Caffè Vergnano e Nespresso.

Jean-Paul Gaillard, ex Ceo di Nespresso, oggi fondatore di Ethical Coffee Company, utilizza il termine disastro parlando del riciclo delle bellissime e coloratissime capsule in alluminio che sono l’emblema e la forza del colosso Nestlè.Ognuna contiene solo 5-6 g di caffè e richiede 500 anni per decomporsi. Nonostante l’alluminio sia riciclabile all’infinito, non bisogna sottovalutare in primis i costi di estrazione dal minerale, e poi la pulizia, l’asciugatura e lo smaltimento delle capsule.

Sempre più persone oggi sono sensibili al packaging sostenibile e decidono di conseguenza di acquistare da altri produttori, senza rinunciare al caffè espresso a casa propria o in ufficio.

 

Ciao amigos la prima chat per coppie.

Facile e rapida per conoscere coppie con i tuoi stessi desidederi

Ciao amigos la prima chat per coppie.Quante volte avete avuto il desiderio di entrare in una chat coppie per conoscere amici o anche solamente per passare un po’ di tempo ma ci avete rinunciato per via dell’articolata modalità di registrazione?
Infatti, quasi tutte le piattaforme chat e video chat, chiedono all’utenza di iscriversi per poi essere accreditata per poter accedere ai loro servizi.
Sostanzialmente non è una impresa impossibile ma, talvolta risulta essere complicata. Si deve scegliere un user ID (nick name), lasciare le indicazione della propria e-mail ed attendere che arrivi una comunicazione (quasi sempre automatica) da parte della piattaforma che chiede la riconferma dell’intenzione di iscriversi alla chat e, successivamente, attendere l’invio della password da parte della stessa piattaforma laddove il sistema non preveda la possibilità che sia l’utente stesso a crearne una sua.
Per carità, nulla di troppo difficoltoso ma immaginate di doverlo fare con uno smartphone e di non essere poi così abili nel destreggiarsi tra pagine web aperte, software di posta elettronica ect…, è chiaro che vi passi la fantasia di farlo.
Differente è il poter chattare e video chattare su di una piattaforma che abbia l’opzione di potervi far entrare senza alcuna registrazione ma solamente scegliendo un vostro nick name per differenziarvi dagli altri utenti già online: non è più facile e rapido?

Un modo nuovo per parlare con altre coppie senza censura.

E’ noto il fatto che la chat e la video chat è un modo nuovo per relazionarsi con gli altri e, grazie all’avvento della rete e alla diffusione capillare dei device che consentono di muoversi all’interno di internet, questo sistema ha mutato gli scenari di una precedente forma di socializzazione che non poteva che realizzarsi in altro modo.
Oggi, grazie alle conquiste di strumenti sempre più perfezionati (è sufficiente pensare agli smartphone di ultima generazione 4G), maneggiare la rete risulta essere una cosa più che normale, tanto da considerarla come un’abitudine e non come una eccezione.
In questo contesto la modalità di conoscere persone si è trasformata agevolando contatti che prima di internet, sarebbe stato problematico (se non addirittura impossibile) avere.
La chat è un sistema che consente l’avvicinamento di persone che possono nutrire gli stessi interessi o che abbiano reciproche affinità. E’ il caso di persone che usano la video chat gratis per conoscersi con l’obiettivo di stabilire una relazione, a volte solamente occasionale, attraverso la quale soddisfare la propria esigenza di conoscenza.

E’ ai nostri tempi, uno strumento utilizzato per favorire gli incontri di persone che cercano di ampliare il loro raggio di conoscenze e di amicizie. Grazie a chat e a video chat sono nati amori, storie con occasionali partner, conoscenze trasformatesi poi in solide amicizie e tutto questo attraverso un semplice cellulare, entrando in una video chat gratis senza registrazione. Non male per crearsi dei propri spazi alternativi.

Perchè rivolgersi a un consulente SEO freelance

La figura professionale del Consulente SEO freelance

Perchè rivolgersi a un consulente SEO freelanceMolte aziende e professionisti che vogliono iniziare a promuovere la loro attività si trovano davanti a un dilemma nel marketing online, in particolare il  “posizionamento SEO” scegliere un consulente SEO Freelance per aiutarli nelle prime fasi del loro progetto, o rivolgersi a un agenzia di marketing?

Ogni progetto è un mondo a sè stante e ci sono molte esigenze che possono essere coperte con consulenti seo freelance o uno stratega SEO con anni di esperienza e di esperienza, tuttavia, se vogliamo generare una strategia di inbound marketing efficace e non solo concentrarsi su SEO come l’ unico canale per attrarre utenti (qualità), cominciamo ad avere più problemi per trovare un profilo che ci permette di coprire l’ intera strategia e non diciamo implementazione. La maggior parte del tempo il freelance SEO Consultant arriva alla conclusione che con il dipartimento IT del marchio e servizi di comunicazione, non è sufficiente, la maggior parte del tempo siamo sotto la risposta inoperativa, lenta a quanto veloce e cambiare il SEO è e il peggio che può accadere a noi, non valorizzano le modifiche come importanti o prioritarie, con le classiche scuse di sicurezza, l’ incapacità del gestore di contenuti CMS o CMS di adattarsi alle esigenze SEO sul sito che almeno ci permettono di metterci al livello di competenza, e tanto altro ancora. Questo è il lavoro che ci troviamo quotidianamente a trovarci consulenti SEO di agenzia o Freelancer.

Consulenza SEO completa

Freelance SEO consultant Joomlaskin aka francodane ha raggiunto un punto in cui in molti progetti abbiamo deciso di consigliare al cliente che noi stessi sviluppiamo il progetto se esso proviene da 0 o se sono ridisegnati sopra una struttura così poco sviluppata e formattata, è più redditizio partire da 0 e costruire un solido, robusto e soprattutto, pronto a scalare di fronte a qualsiasi strategia di posizionamento web nei motori di ricerca.

Molti progetti all’ inizio del loro viaggio su Internet preferiscono iniziare con un consulente freelance e quando le esigenze sono molto più grandi, così come il budget per realizzare la strategia è scelto dal supporto diretto di un’ agenzia di marketing online, soprattutto quando è necessaria un’ implementazione linkbuilding, o quando si entra nel campo del marketing mobile una volta sviluppata l’ applicazione mobile e speriamo di catturare il traffico mirato. Per i progetti internazionali dove è molto più difficile raggiungere il successo nei diversi mercati in cui intendiamo posizionare le principali parole chiave del progetto, nelle pagine dei risultati di Google.

 

Running da mamma? Passeggino E Whatsapp!

Che dura la vita da mamma!

lL’arrivo del bebè sconvolge tutte le nostre abitudini, ma con un pò di fantasia possiamo adattarci e trovare soluzioni ideali che ci permettono di non rinunciare neanche all’attività fisica. Basta adeguarsi… Miobimbo.it Ha infatti la soluzione ideale con i suoi passeggini robusti e all terrain. Con funzione di proteggere il bambino in caso di pioggia, ma anche quando il sole si fa sentire troppo; alcuni modelli montano tessuti che proteggono il bambino grazie alle loro proprietà contro i raggi UV. Situato sotto la seduta è di grande utilità e, a mio parete, un optional al quale non si dovrebbe mai rinunciare. La sua utilità è da mettere anche in relazione col fatto che appendere pesi troppo pesanti ai manici del passeggino può farlo cadere all’indietro, ed allo stesso tempo è impossibile tenerli in mano e guidare il mezzo allo stesso tempo. Come abbiamo già visto con l’ombrello questo accessorio non è sempre presente, specie nei modelli di passeggini leggeri e compatti. Sono delle borse, da attaccare ai lati del passeggino, per poter avere a disposizione maggior spazio nel caso in cui non dovesse essere sufficiente quello sotto la seduta. Per chi è in attesa, od ha appena avuto il secondo figlio, questo accessorio è una cosa assolutamente da avere per poter portare a spasso tutti e due i pargoletti con un un solo mezzo.

 

Con il suo design a 3 ruote vi farete notare mentre avanzate con grazia.

 

dove comprare passegginiLa scorsa settimana “Origami”, l’inserto de La Stampa, ha pubblicato un mio articolo. Per esigenze di spazio, l’articolo è stato tagliato. Avete presente i film americani sulle famiglie? Quasi tutte hanno uno o più figli che, una volta sposati, vanno a vivere in un altro Stato, a migliaia di chilometri di distanza. Nascono nipoti che, se va bene, vedono i nonni una-due volte l’anno, o magari li vedono solo negli anni bisestili. Io non so se ce la farei Per fortuna, quasi tutte noi nonne italiane i nipoti li abbiamo vicini e ce li godiamo. Oddio, c’è chi, come una mia amica, ha un figlio che vive a Houston, Texas, e se vuole vedere il nipotino chiude casa, prende l’aereo e sparisce per due o tre mesi. Una nonna full immersion a singhiozzo. Quando arriva negli Stati Uniti prende in affitto una casa, figlio e nuora mollano il pargolo neonato e, nel frattempo si godono la vita, lavorano o quant’altro. La mia amica dice “sono abituati così”, e quando torna in Italia ha bisogno di un mesetto per ripigliarsi. Ruote ampie con sospensioni per tutti i tipi di terreno. Reclinabile in 3 posizioni, seduta reversibile, spaziosa e imbottita per essere utilizzato dalla nascita . Telaio in alluminio con chiusura ad ombrello. Seduta reclinabile in 5 posizioni. Manici con impugnature morbide e antiscivolo. Pliko Mini Twin è il passeggino gemellare più leggero di Peg Perego con i seggiolini affiancati, adatto per gemelli o fratelli vicini d’età. Questo 4 ruote si destreggia nella giungla urbana con stile ed eleganza. Questo passeggino è il compagno ideale che si destreggia perfettamente su tutte le pavimentazioni. Con il suo design a 3 ruote vi farete notare mentre avanzate con grazia. Il passeggino Agis M-Air4 è leggero ed agile come un’utilitaria e offre una confortevolezza eccezionale. L’Agis M-Air3 è un passeggino agile e leggero che offre comunque la massima confortevolezza. Sicuro ed elegante per soddisfare tutti i gusti e le esigenze. Sicuro ed elegante, è in grado di soddisfare qualsiasi esigenza dei genitori moderni.

Ogni dettaglio è curato con attenzione. Passeggino Piuma Neonato Bianco – Passeggini / Passeggini 4 Ruote Passeggino Piuma Neonato Bianco Neonato da sempre sinonimo di esclusività e particolarità nelle lavorazioni e nei tessuti. Trio Inglesina Trilogy System Tulipano ( Bologna) – Passeggini / Passeggini 4 Ruote Trio Inglesina Trilogy System Tulipano Trilogy System è il nuovo trio di Inglesina, estremamente pratico e manovrabile. Trio Chicco Living Smart – Passeggini / Chicco Trio Chicco Living Smart Trio Chicco Living è il nuovissimo Travet System per i genitori metropolitani, che hanno una vita attiva e ritmi frenetici ai quali non vogliono e non possono rinunciare. 2012 Stokke Xplory neonato pieno ( Bologna) – Passeggini / Passeggini 4 Ruote Il Xplory Stokke, con il suo design unico, più grande rispetto alle norme di sicurezza europee. CARATTERISTICHE TECNICHE: il sedile scorre su la barra centrale per regolare l’altezza o luoghi di fronte la madre o sulla strada. Siamo un’ azienda a conduzione familiare che si prende cura. Se avete mai problemi proprio ci permette di conoscere e noi saremo sostituire la vostra borsa o rimborsati – se quest’ ultimo è meglio per voi. Le istruzioni – come Gate Check: mettere la borsa nella sua comoda custodia per il trasporto in la culla per il cancello. Quando si raggiunge il cancelletto è sufficiente aprire la borsa & Drop il passeggino (Secure cordino & lock down il nuovo Rain flap mediante il sistema velcro sicuro). That’ s it – Puoi volare senza stress, sicuro nella consapevolezza del vostro bambino passeggino è protetto da pioggia, sporcizia, grasso, e germi in aeroporto banchine e aree di stoccaggio. Non c’ è da stupirsi compagnia aerea personale consigliamo questi sacchetti. Passeggino compatibilità e dimensioni: questo è un passeggino singolo borsa da viaggio e misura 39,4 x 48,3 x 110 cm. Progettato per ombrello pieghevole e passeggini leggeri come il Graco Breeze, Inglesina Net, kolcraft Cloud Plus, mountain Buggy Nano, Summer Infant 3d Lite, moppa-uppa Baby g-luxe, bumbleride Flite, Chicco Liteway, McLaren Quest & Peg Perego Pliko Mini.

  1. Tenda camera bambini cotone
  2. Blocco girevole ruota anteriore
  3. Trio Book 51 Elite
  4. Gruppo 0+, omologato per bambini di peso inferiore ai 13 Kg
  5. VENDI SU ePRICE CON IL MARKETPLACE

Passeggino leggero Peg Perego ‘Pliko Mini’ – Pesa un pochino di più, 5,7 Kg ma per esperienza posso dire che è molto facile da alzare e da chiudere. Anche per aprirlo è comodissimo e si può usare fin dai primi mesi di vita perché è davvero ben strutturato. Io, nonostante abbia due bambine, ho preferito tenermi stretta la mia 5oo come auto da città. E’ una macchina con un bagagliaio piccoli eppure questo passeggino ci sta perfettamente anche in compagnia dell’altro, sempre legger ma di un’altra marca. Nonostante la chiusura ad ombrello si regge da solo e si porta facilmente anche con una sola mano. Noi lo abbiamo acquistato rosso ma io vi proporrò il modello in blu scuro che su Amazon costa un po’ meno. Passeggino leggero Brevi ‘Mini Large’ – Peso 3,8Kg per questo passeggino molto innovativo nelle linee. Sportivo ed unisex presenta degli abbinamenti di colori decisi. Comodo e pratico è molto compatto una volta chiuso. Il passeggino chiuso deve però anche essere facile e comodo da trasportare: deve avere almeno una maniglia o una fascia per il trasporto come fosse uno zaino o una tracolla. Il Peg-Perego Pliko Mini per esempio lo si può portare come un trolley grazie alla maniglia posteriore centralizzata. Va quindi presa in considerazione l’utilità di un ampio cestello portatutto perché le cose da portare sono sempre tante. Assicurarsi che la sacca portaoggetti sia alla giusta altezza da terra per garantire un’igiene impeccabile. Concentriamoci ora sulle comodità per il vostro bambino. La maggior parte dei passeggini leggeri sono adatti sin dai primi mesi di vita assicurarsi quindi che sia omologato, la seduta deve essere ampia, comoda e imbottita meglio se in materiale tecnico. Fondamentale lo schienale completamente reclinabile 4-5 posizioni con il monocomando posizionato sul retro. Poggiapiedi regolabile per il massimo comfort nelle ore di nanna. La capottina meglio se completamente estendibile per proteggerlo dai raggi solari ma anche dalla luce nei momenti di sonno. Si evita così l’uso dello scomodo ombrellino.

Questo passeggino, offre un ottimo compromesso fra semplicità e confort. SUPA ha i manici ergonomici, viene fornito con un sacco invernale imbottito con cerniera laterale per posizionare il bimbo con facilità, e un capiente cestello, un parapioggia e una capottina parasole. SUPA può essere utilizzato dalla nascita fino ai 4 anni. Britax B-Agile è concepito per rendere più semplice e sicura la quotidianita’ dei genitori. Tutti i genitori che tengono in braccio il bambino mentre piegano il passeggino sanno bene quanto è difficile. Il meccanismo di piegatura a una mano di B-Agile rappresenta pertanto un vera boccata di aria fresca. Grazie alla seduta reclinabile in diverse posizioni che offre una posizione completamente orizzontale, è ideale anche per neonati. Britax B-Agile è concepito per rendere più semplice e sicura la quotidianita’ dei genitori. Tutti i genitori che tengono in braccio il bambino mentre piegano il passeggino sanno bene quanto è difficile. 86 x larghezza cm. 44 x altezza cm. 52 x larghezza cm. 44 x altezza cm. Età: da 6 mesi e fino a kg. La pedana Yoyo è comoda e leggera, e soprattutto si installa con due dita. Il passeggino non si appesantisce affatto e continua ad essere leggero e maneggevole. La pedana comprende anche un sellino dove il bimbo si può sedere senza fargli rimpiangere il passeggino. La pedana può essere ripiegata quando non serve. Passeggino Cosatto Woosh piccolo, compatto da poter essere trasportato nella cappelliera dell’aereo. Il passeggino Woosh Cosatto agile e fluido nella guida, dal design unico con colori vivaci e alla moda per genitori dinamici che non rinunciano al confort del bambino. Utilizzabile dalla nascita del bambino fino a 25 Kg, massimo peso della categoria. Il passeggino è inoltre dotato di capotta estensibile e parapioggia, per essere utilizzato in ogni condizione atmosferica. Il passeggino scatto è super pratico, si apre e si chiude con una sola mano, cosi’ che la mamma puo tenere il bimbo in braccio. Ampio schienale e seduta di 35 cm che regala grande comodita’ al bimbo.

Per maggiori dettagli su miglior passeggino gentilmente visitate il nostro sito.

Consigli dietetici e prescrizioni per combattere l’ipertiroidismo

L’ipertiroidismo consiste in una produzione eccessiva di ormone tiroideo che può essere acuta per brevi periodi di tempo o cronica per lunghi periodi di tempo.

 Ipertiroidismo e ipotiroidismo diagnostico

cause stanno ricevendo iodio per lunghi periodi di tempo, la malattia di Basedow grave, tumori non cancerosi della tiroide, tumori dei testicoli e delle ovaie e la ricezione di grandi quantità di ormone tiroideo.

The I sintomi sono: perdita di peso, aumento dell’appetito, amenorrea o mancanza di mestruazioni, occhi sporgenti, gozzo dovuto all’aumento delle dimensioni del collo, palpitazioni o aritmie, diarrea, insonnia, nervosismo, irrequietezza e sudorazione eccessiva.

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Dieta ricca di alimenti che riducono la produzione di tiroxina

per [194590] 03] combattere l’ipertiroidismo una dieta ricca di alimenti che diminuisce la produzione di tiroxina è consigliata come segue.

  • Alimenti ricchi di proteine ​​ come legumi, carni magre, latticini e pesce.
  • Alimenti ricchi in vitamina B come cereali, legumi, germe di grano e lievito di birra.
  • Alimenti ricchi di acido caffeico e clorogenico come cavoli, ravanelli, cavoletti di Bruxelles, legumi e arachidi.
  • Alimenti contenenti acido caffeico come sedano, arance, limoni, zucche, fichi e lattuga.
  • Verdure ricche di acido clorogenico come peperoni, cetrioli, melanzane, carote, avocado, prugne, pesche o frumento
  • Verdure ricche di acido ellagico come melograno, uva, prugne, castagne e noci.
  • Verdure ricche di acido rosmarinic come borragine.
  • Verdure ricche di litio come cipolle, asparagi, indivie, meloni, prezzemolo e uva.

Ricette per combattere l’ipertiroidismo

 Ricette per combattere l'ipertiroidismo

Ricette per combattere l’ipertiroidismo

Insalata di cavolo

Ingredienti

  • 1 cavolo tenero
  • 2 spicchi d’aglio
  • Sale
  • Olive nere
  • Due pomodori
  • ] Olio d’oliva

Elaborazione

  • Per la sua preparazione è necessario un cavolo molto tenero, per usare solo la parte più bianca, lavata e tagliata a julienne. Si lava sciacquando molto bene
  • È riservato una volta lavato.
  • Schiaccia due piccoli spicchi d’aglio e uno grande senza la parte centrale.
  • Aggiungi al cavolo un po ‘di sale e un po’ di aceto e mescolalo
  • Lasciare il cavolo macerare per 24 ore
  • Quando lo consumeremo il giorno dopo, aggiungi un pomodoro a quadretti e olive nere.

Mescola i milanesi con fagioli

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 cipolla e 1 spicchio d’aglio
  • 3 carote
  • 2 gambi di sedano
  • 225 g di fagioli bianchi
  • 400 g di pomodori in scatola
  • 300 gr di patate
  • 2 l di brodo vegetale
  • 170 gr di fagiolini
  • 1 mazzetto di prezzemolo tritato
  • Sale e pepe

Preparazione

  • Mettete i fagioli in ammollo per almeno 4 ore.
  • Tritare cipolla, carote e patate in quadrati.
  • Tritare il sedano che rimuovono le fibre.
  • Far rosolare la cipolla a pezzi vicino allo spicchio d’aglio.
  • Scartare l’acqua dai fagioli della preparazione e cuocere con i pomodori in scatola e il loro succo.
  • Aggiungere il brodo di verdure e cavoli, coprire a fuoco basso e cuocere per almeno un’ora.
  • Dopo questo tempo se i fagioli sono morbidi, aggiungere le patate e cuocere per altri 15 minuti.
  • Aggiungere i fagiolini tritati, il prezzemolo tritato, lasciandoli per altri 15 minuti.
  • Condite con sale e pepe.

È una ricetta ricca di sapori che sicuramente amerete.

Petto di tacchino arrosto con aglio e prezzemolo

Ingredienti

  • ] 200 gr di petto di tacchino
  • Olio d’oliva, 1 cucchiaio da dessert
  • 10 gr d’aglio o 2 chiodi di garofano
  • 2 gr di sale o un pizzico
  • 2 gr di prezzemolo o un pizzico

] Preparazione

  • Mettere l’aglio e il prezzemolo in un mortaio e frantumare t Odo.
  • I filetti di tacchino vengono aggiunti e rosolati con l’olio in una padella.

Otterremo un piatto gustoso e sano.

Sgombro primaverile

Ingredienti

  • 130 gr di sgombro
  • ] 80 gr di pepe
  • 40 gr di carota
  • 30 gr di succo di limone
  • Olio
  • 5 gr di pepe
  • 5 gr di pepe nero
  • 5 gr di burro leggero
  • ] 3 gr di alloro
  • Spicchi di spezie
  • 1 cucchiaio di sale

Preparazione

  • Metti lo sgombro pulito in una pentola con la cipolla, la carota a fette, il chiodo di garofano, il prezzemolo, l’alloro, salare, pepare e coprire con acqua.
  • Far bollire a fuoco basso per 15 minuti, togliere e raffreddare.
  • Far rosolare i peperoni a pezzi con l’olio, coprire e far cuocere dolcemente per 20 minuti con un po ‘d’acqua. Scolate gli sgombri, tagliate i filetti e stendeteli con il burro.
  • Mettete i peperoni, le cipolle e il Il filetto di sgombro. Viene messo nel forno per una temperatura media di 20 minuti e servito con fette di limone.

La glucosamina è il rimedio naturale per le articolazioni sane

 

In questo articolo parliamo della glucosamina il rimedio naturale per avere articolazioni sane, indipendentemente dall’età.

 Glucosamina: il rimedio naturale per le articolazioni sane

Sicuramente se ti fermi a pensare a un secondo di tutte le persone che conosci, scopri che molti di loro soffrono di problemi alle ossa, ai muscoli o alle articolazioni. Ed è che sempre più persone vengono dal medico per il dolore alle ginocchia, ai fianchi e alle ossa in generale.

Normalmente associamo questo tipo di problemi alla vecchiaia. Tuttavia, sempre più giovani e persino atleti soffrono di problemi simili.

L’artrite e l’osteoporosi sono all’ordine del giorno e molti hanno perso la mobilità alle estremità. Per questo, c’è un modo per alleviare i sintomi e aiutare a prevenire questo tipo di malattie e / o disagio: glucosamina .

In questo articolo scoprirai i molteplici benefici della glucosamina ] e in che modo questa sostanza può aiutarti ad avere articolazioni sane che prevengono questi tipi di problemi. Saprete anche come può aiutare ad alleviare i sintomi nel caso ne possediate uno.

Cos’è la glucosamina?

La glucosamina conosciuta anche come glucosamina solfato ]è un ammino-zucchero che si trova nel nostro corpo naturalmente all’interno del liquido sinoviale, cioè nel fluido che circonda le articolazioni, consentendo loro di funzionare correttamente.

Questo componente è coinvolto nella formazione di unghie, pelle, ossa, legamenti e cartilagini e favorisce che tutti funzionino correttamente. Questo lo rende un elemento molto importante se si desidera mantenere le articolazioni e il tessuto connettivo sani, forti e agili.

La glucosamina è stata scoperta per la prima volta nel 1876 e da allora molti studi e ricerche sono stati effettuati, dal momento che È molto interessante per i suoi molteplici benefici per la cura delle articolazioni. Ed è che ci sono molti modi in cui questo integratore ha dimostrato di aiutare.

Per questo motivo, attualmente il solfato di glucosamina è molto popolare ed è consigliato come parte del trattamento di malattie come artrite o osteoporosi.

Quali sono i benefici della glucosamina?

Come abbiamo già commentato, è stato dimostrato che questo prodotto non può

ener multiplo benefici per la salute . Pertanto, attualmente il glucosamina solfato è comunemente usato per il trattamento dell’artrite .

Ci sono stati numerosi studi scientifici per l’uso in questa malattia ed è usato principalmente per trattare il tipo di artrite che è noto come osteoartrite che è il tipo più comune di artrite che colpisce i pazienti.

Tuttavia, la glucosamina non è riservata solo ai pazienti con questa malattia. Chiunque, indipendentemente dall’età o dal sesso, può trarne beneficio.

I principali benefici della glucosamina sono i seguenti:

  • Il corpo umano usa la glucosamina per produrre altre sostanze correlate alla formazione di tendini, legamenti, cartilagini e liquido sinoviale (il fluido che circonda le articolazioni). La glucosamina aumenta la quantità di cartilagine e liquido sinoviale e ne previene l’usura.
  • La glucosamina aiuta a mantenere la struttura del tessuto connettivo poiché è in grado di attutire e lubrificare articolazioni
  • Anche favorisce i processi di recupero dopo le lesioni fisiche semplificando il processo.
  • Questo ammino-zucchero può aiutare per alleviare il dolore alle articolazioni prodotto dall’esercizio fisico o per malattie di base come l’artrite o l’osteoporosi.
  • Per quanto sopra, può anche migliorare la mobilità articolare.

Perché è importante assumere la glucosamina?

La glucosamina si trova naturalmente nel nostro corpo. Tuttavia, nel corso degli anni e le fratture, le lesioni o l’usura che si verificano durante l’esercizio fisico regolare, nel nostro corpo è un danno aggravato al tessuto articolare, limitando la capacità del corpo di ricostituire le riserve di glucosamina.

Pertanto, alcuni trovano che i supplementi di glucosamina siano molto utili per soddisfare i bisogni delle nostre articolazioni e quindi possono trarre beneficio dalle molte funzioni che questo ammino zucchero ha.

Inoltre, tutti possono beneficiare della glucosamina, sia le persone anziane che gli atleti professionisti o quelli che si allenano regolarmente come parte della loro routine.

Dove posso ottenere la glucosamina?

La glucosamina non può essere ottenuta attraverso la dieta senza cibo. Pertanto, è necessario ricorrere agli integratori alimentari se si desidera seguire una dieta ricca di questo elemento.

Questi supplementi sono solitamente in diversi formati (compresse, capsule, blister, polvere …) e possono anche essere accompagnati da altre sostanze come condroitina, calcio, collagene, MSM o vitamina C.

Questi tipi di combinazioni sono facilmente reperibili e di solito sono una buona opzione, poiché, oltre ad avere i propri benefici che tendono a favorire le articolazioni, sono anche in grado di potenziare l’assorbimento della glucosamina e la sua efficacia.

La glucosamina che è commercializzata in forma di supplemento può avere origine bovina, quando viene estratta dalle ossa delle mucche, o può essere di origine marina, se ottenuta dal guscio di vari crostacei.

Sebbene l’origine animale sia di solito la principale fonte di estrazione della grande maggioranza di glucosammine da l mercato, è anche possibile ottenere glucosamina di origine vegetale . La glucosamina vegetariana può essere ottenuta dal mais e, quindi, consente ai vegani e ai vegetariani di godere dei numerosi benefici di questo zucchero amminico.

Quindi non ci sono scuse. Possiamo tutti occuparci della salute delle nostre ossa e delle nostre articolazioni con glucosamina solfato.

Hamburger alla barbabietola (ricetta vegana e deliziosa)

 

Oggi ti porto un burger vegano al 100% ma delizioso al 100%, alcuni deliziosi e molto facili hamburger di barbabietola .

 Hamburger di barbabietola vegana

Hamburger di barbabietola [19659004] La barbabietola era una di quelle verdure che era riluttante ad entrare nel mio carrello. Non sapevo molto bene cosa usare, fino a quando ho scoperto che può dare un sacco di gioco in cucina: come hummus di barbabietola, zuppa di barbabietole, carpaccio di barbabietola, rissotto di barbabietola, crema di barbabietola …. Le loro possibilità culinarie sono infinite.

Quello che mi piace di più di lei è il colore sorprendente che apporta ai piatti e, naturalmente, i loro molteplici benefici: ricco di ferro, vitamine e sostanze che agiscono come antiossidanti.

La ricetta Oggi è qualcosa di laborioso ma molto semplice da fare. Il vantaggio di questa ricetta è che quando li fai, puoi fare di più per congelare e in questo modo risolvi il cibo di un giorno che abbiamo tutto di fretta e senza molto tempo.

Con la massa del hamburgers barbabietola può anche essere prodotto polpette . Sono anche molto buoni accompagnati da una purea di zucca o crema di funghi.

 Polpette di polpa vegana

Polpette di manzo

Puoi friggere sia hamburger che polpette, ma preferisco farli in forno per evitare fritangas

Se li cuociono come faccio io, puoi anche cuocere alcune verdure allo stesso tempo: asparagi selvatici, bastoncini di patata dolce, funghi, cipolle … Così avrai un delizioso piatto misto senza rovinare più pentole in la tua cucina.

Hai il coraggio di fare questi hamburger di barbabietole ? Prendi nota degli ingredienti e del modus operandi.

Ingredienti

  • 2 barbabietole cotte
  • 100 gr di fiocchi d’avena extra-fine
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 cipolla bianca dolce grande
  • 100 gr di riso integrale (300 gr una volta cotti)
  • Pepe nero macinato
  • 1 c / c di cipolle in polvere
  • Semi di sesamo tostati a terra (facoltativo, li metterò su quasi tutto)
  • ] Un pizzico di sale a piacere (non metto la nuca, ma questa è già una scelta personale)
  • EVOO (olio extravergine di oliva)

Modus operandi

  • In una padella soffriggere gli spicchi d’aglio tritati finemente , guarda che non bruciano. Se non vuoi ripetere l’aglio, rimuovi il nervo centrale e risolvi il problema.
  • Quando l’aglio è leggermente dorato, aggiungi la cipolla tritata e lasciala cuocere per circa 5 minuti.
  • Cucini il riso integrale e le riserve
  • Grattugia la barbabietola e prenotala anche (meglio cucinata a casa, ma se hai poco tempo puoi comprarla già cotta).
  • Aggiungi nella casseruola o casseruola dove abbiamo cotto l’aglio e la cipolla, il riso, la barbabietola e i fiocchi d’avena. Salare e pepare a piacere e aggiungere semi di sesamo tostati a terra. Mescolare bene con l’aiuto di una spatola per formare un impasto omogeneo.
  • Dopo aver mescolato tutti gli ingredienti e preparato l’impasto, lasciare raffreddare. Quindi puoi iniziare a modellare i tuoi hamburger con le mani leggermente bagnate per evitare che l’impasto si attacchi. Puoi anche usare un anello o uno stampo per hamburger.
  • Li metti su un vassoio con carta vegetale e li infornano con calore su e giù a 180º per 15-20 minuti, osservando che non bruciano.

 Vassoio per verdure

Vassoio di verdure al forno

E questo è tutto. Elenca alcuni deliziosi hamburger (o polpette) 100% vegani e deliziosi.

Buon appetito!

Acconciature 2018: le migliori acconciature per essere alla moda

Il 2018 è l’anno in cui pettinature della tradizione si affermano e nuovi look innovativi si presentano. Per essere alla moda e per seguire le ultime tendenze bisogna conoscere le acconciature 2018.

La maggior parte delle acconciature 2018 che saranno presentate nei prossimi paragrafi sono state introdotte a Londra, considerata ad oggi una delle città da cui prendere spunto per le nuove tendenze che dettano legge in fatto di moda.

Iniziamo con il wave bob, ovvero il classico caschetto con un effetto onda naturale. Questa acconciatura rientra a tutti gli effetti fra i tagli medi ed è perfetta per coloro che vogliono mantenere inalterata la lunghezza della loro chioma, ma al tempo stesso desiderano rinnovare il look.

Un’altra delle acconciature 2018 è il caschetto scalato. Si tratta dunque sempre di un taglio medio, che viene reso particolare dal fatto di essere scalato. E’ importante che il taglio venga scalato in modo corretto per ottenere un effetto elegante, ecco perché si consiglia di rivolgersi solo a parrucchieri con esperienza per questa acconciatura.

Di tendenza nel 2018 anche il cosiddetto top knot, ovvero capelli raccolti con uno chignon posto al centro della testa. E’ una acconciatura abbastanza semplice da ottenere e conferisce immediatamente un aspetto elegante alla persona. Si può utilizzare anche come acconciatura per occasioni particolari, in cui si vuole ottenere un look ricercato ma non troppo complicato da ottenere.

Per coloro che hanno una lunga chioma si può andare sul semplice ed ottenere un look perfetto in una decina di minuti. Il consiglio è di scegliere l’effetto mosso o i capelli a onda fra le migliori acconciature 2018. L’effetto mosso è l’ideale per le donne che hanno capelli lunghi o molto lunghi, ma può comunque essere ottenuto anche sui capelli medi.

Il 2018 è anche l’anno dei capelli corti, per questo fra le acconciature 2018 troviamo le pettinature pensate per chi sceglie di dare un taglio importante alla propria chioma. Si va dai capelli corti con frangia fino alla testa rasata, proposta in passarella da molte modelle, sia a Londra che in altre città europee della moda.

Per scegliere l’acconciatura perfetta tra quelle indicate bisogna innanzitutto basarsi sulla lunghezza dei propri capelli e poi studiare anche i lineamenti del proprio volto, così da scegliere la pettinatura che meglio possa abbinarsi ed esaltare le caratteristiche del viso. Si ricorda infatti che esistono diversi tipi di volto, per ciascuno dei quali si possono usare acconciature diverse.

Lo specialista psicoterapeuta a Torino

Per trovare uno psicoterapeuta, rivolgetevi al vostro medico o ad altri professionisti della salute, consultatevi con familiari e amici; contattate il centro di salute mentale della vostra comunità nella vostra zona. Cosa tenere a mente quando si deve scegliere uno specialista Psicoterapeuta aTorino

Psicologi e pazienti lavorano insieme. E’ importante che vi sia un rapporto tra loro. La maggior parte degli psicologi è d’ accordo sul fatto che un fattore importante per determinare se debbano o meno lavorare con uno psicoterapeuta, è che il paziente si sente a suo agio con il medico. È essenziale avere un buon rapporto di comunicazione con lo psicoterapeuta.

Formazione professionale: Attualmente esistono molteplici approcci alla psicologia che hanno cambiato in modo significativo la forma di trattamento psicologico. Infatti, la grande maggioranza delle persone cerca professionisti con un’ ampia formazione che siano in grado di lavorare in conflitto da approcci dinamici e fluidi. Pertanto, è importante capire a quale medico specializzato a Torino ci si deve affidare. Qualcuno con un chiaro focus mentale e riflessivo? Un professionista che lavora sul corpo, le emozioni e i pensieri? Consente di esaminare le opzioni esistenti per prendere una decisione valida.

Quando vedere uno psicologo/psicoterapeuta?

Lo psicologo lavora quotidianamente con un ampio spettro di problemi e gruppi di pazienti – dai disturbi alimentari alla schizofrenia, demenza e problemi nelle relazioni di lavoro, solitudine, paure, problemi di ansia, ecc. La maggior parte degli psicologi clinici si specializzerà in un particolare tipo di assistenza o terapia, come la terapia psicoanalitica, terapia comportamentale cognitiva, terapia neuropsicologica.

Chiunque stia attraversando una situazione difficile nella vita quotidiana e voglia spingere la propria vita in una nuova direzione che dia loro risultati migliori può beneficiare dei servizi terapeutici di uno psicologo clinico. La psicoterapia è utile anche per approfondire temi importanti della vita, come i cambiamenti improvvisi, le decisioni importanti, ecc.: la psicoterapia è uno spazio che può essere utilizzato come strumento di introspezione, per rivedere e valutare il corso della vita.

Una volta presa la decisione di recarsi da uno psicoterapeuta a Torino, si pone la domanda: Che cosa è più conveniente? Molte persone scelgono di chiedere ad un amico o conoscente, ma è importante tenere presente che oltre alle competenze dello specialista esistono diversi modelli psicoterapeutici. Ogni terapia si basa su diverse teorie sui problemi psicologici. Secondo l’ Associazione Psicologica Americana, la psicoterapia è più efficace, più rapida e più duratura rispetto ai cambiamenti naturali dei pazienti non trattati, anche se nessun modello ha dimostrato di essere più efficace degli altri.

Attualmente, i trattamenti più rilevanti sono le terapie cognitivo-comportamentali, psicoanalitiche, umaniste e sistemiche, con i loro diversi orientamenti. I college ufficiali degli psicologi hanno spesso un servizio di consulenza per rispondere alle domande sulle varie psicoterapie. I prezzi di sessione variano da 40 a 90 euro.

Mobbing, molestie sul posto di lavoro, in che modo influisce sulle persone coinvolte?

Nel mondo del lavoro ci sono una serie di disturbi psicosociali che generano stress da lavoro come mobbing, burnout, molestie sessuali, violenza sul lavoro e dipendenza dal lavoro.

 mobbing o molestie sul posto di lavoro

Il mobbing è una molestia di lavoro periodica e continua di uno o più lavoratori a un altro lavoratore con l’obiettivo di danneggiare e perseguitare un lavoratore per annullare le sue reti di comunicazione, la sua reputazione e disturbarlo per l’esecuzione del suo lavoro e conseguirlo lascia il suo lavoro.

Le conseguenze di questo abuso si traducono in impotenza, impotenza e sofferenza psicosociale della vittima.

Le ragioni di questa molestia possono essere discriminazione, invidia e interessi creato da alcuni lavoratori per scalare e raggiungere aspirazioni lavorative a costo di calpestare altre persone.

Non dovremmo mai confondere il mobbing con un 9004] conflitto di relazioni interpersonali al lavoro .

In questi casi, si osserva una relazione di simmetria o uguaglianza tra la persona dominante e la persona dominata. Quando il conflitto scompare, la situazione è normalizzata. Nel mobbing, tuttavia, la relazione acquisisce un carattere di asimmetria in cui il dominante cerca di sottomettere l’altro e fargli perdere la sua identità.

Caratteristiche del mobbing

  • Molestie e persecuzione
  • Intensa e estrema violenza.
  • Prolungamento nel tempo
  • Un episodio isolato o sporadico non è sufficiente
  • Rapporto di potere asimmetrico
  • Obiettivo di danneggiare il lavoratore psichicamente o moralmente

Mobbing: comportamento molesto o molesto [19659016] Nel nostro paese le molestie colpiscono oltre il 16% della popolazione attiva e generano stress da lavoro.

Il suo obiettivo è destabilizzare o minare la vittima vessata per deteriorare la sua capacità lavorativa o liberarsene o buttarla via dall’azienda. o costringendo le dimissioni volontarie.

È una strategia aggressiva che mira ad annullare il lavoratore vittima di molestie sul lavoro.

Ci sono diversi comportamenti molestie o molestie nel mobbing.

  • Incapacità di comunicare : La vittima viene interrotta quando parla. I partner le impediscono di esprimersi e gridare contro di lei. È minacciato sia verbalmente che per iscritto. La vittima è soggetta a critiche e calunnie da parte dei suoi colleghi e capi. Il contatto con la vittima viene rifiutato e la loro presenza viene ignorata.
  • Impossibile contatto sociale con la vittima molestata perché non le parla mai. Non le è permesso di andare a uno, le viene assegnato un lavoro che la isola dai suoi compagni di classe. Ai partner è vietato parlare con la vittima e la presenza fisica della vittima è negata.
  • La sua reputazione professionale è lesa da continue critiche al suo lavoro, con calunnia, assegnandogli una malattia mentale, favola una presunta malattia della vittima, la sua vita privata e le sue convinzioni religiose o politiche sono ridicolizzate …
  • Professionalmente screditando la vittima riducendo la sua occupabilità: non gli viene assegnato alcun lavoro, è privato di qualsiasi occupazione ed è guardato in modo che non possa trovare alcun compito da solo. Sono assegnati compiti che sono inutili o assurdi e di gran lunga inferiori alle loro capacità o abilità professionali. È costretta a compiere lavori umilianti
  • Attività di molestie sul posto di lavoro che riguardano la salute fisica o psicologica della vittima : è costretta a svolgere un lavoro pericoloso e dannoso per la sua salute, è minacciata fisicamente e viene fisicamente attaccato ma non trattenuto. È causato da spese senza intenzione di danneggiarlo e danneggiare il lavoro e la casa. La vittima viene violentata sessualmente.

Molestie sessuali sul lavoro

È un comportamento verbale o fisico con comportamenti basati sul sesso che violano la dignità di uomini e donne sul lavoro e sono considerati offensivi e indesiderato dalla persona che lo soffre.

  • Esistono due tipi di molestie sessuali:
    • Ricatto sessuale, in cui il capo richiede rapporti sessuali dalla vittima in modo che non perda il lavoro e i benefici che riferisce il suo lavoro
    • Molestie sessuali ambientali, in cui è stabilita una relazione sessuale tra il capo o molestato e molestato o lavoratore ma con pari rango e un ambiente di lavoro ostile

    Questo problema genera stress da lavoro con tutte le sue conseguenze fisiche e psicologiche.

    Violenza sul lavoro

    È l’esposizione di comportamenti violenti del lavoro che includono l’aggressione fisica del bullismo a colpi, h Eridas, spinte e comportamento verbale o fisico minaccioso, intimidatorio, offensivo o molesto.

    Può essere esercitato per azione o omissione.

    Genera stress da lavoro con i suoi danni fisici e psicologici e talvolta produce lesioni lievi o gravi che mettono in pericolo il vita di un lavoratore (colpi con pistole, tagli con gravi ferite sanguinanti)

    In ogni caso, il lavoro e i diritti umani dei lavoratori sono violati.

     Molestie sul posto di lavoro: tipi di mobbing e conseguenze

    : tipi di mobbing e conseguenze

    Come sono le vittime e gli stalker in caso di mobbing?

    Normalmente le vittime sono molestate di solito:

    • Operai luminosi e invidiabili di cui il resto i lavoratori si sentono sfidati dalla loro semplice presenza
    • Vulnerabili: lavoratori indifesi che hanno bisogno di costante affetto e approvazione
    • Minaccia: sono lavoratori attivi.

    Lo stalker è solitamente uno psicopatico professionista mediocre con una personalità paranoica, ossessiva e narcisistica che provoca sentimenti di invidia.

    Che cosa motiva il mobbing in un’azienda?

    Il mobbing appare principalmente in un’organizzazione estremamente povera di lavoro senza alcun interesse da parte dei superiori, in relazione ai superiori e gerarchizzata con gerarchie multiple con carichi di lavoro eccessivi dovuti a la carenza di personale o la scarsa distribuzione degli stessi.

    In questi casi, i superiori di solito contribuiscono con la negazione del conflitto o, con un’implicazione o partecipazione attiva al conflitto che favorisce la stigmatizzazione della persona molestata. [19659047] Fasi del mobbing

Fase del conflitto

Conflitti di lavoro organizzativo, del contenuto del lavoro e di quelli causati da Le relazioni interpersonali dei lavoratori sono all’origine dei casi di mobbing.

Fase di stigmatizzazione

Consiste nell’adozione di comportamenti molesti. Ciò che inizia con un conflitto tra due persone diventa finalmente un conflitto tra molte persone. L’impotenza degli affetti e l’inibizione a denunciare i fatti possono prolungare il conflitto nel tempo.

Fase di intervento dell’azienda

A seconda del luogo, della legislazione o dello stile di gestione, l’intervento aziendale del La società può essere finalizzata a risolvere il conflitto o può adottare misure tendenti ad aggravare il problema e liberarsi del lavoratore molesto.

Fase di emarginazione o esclusione dalla vita lavorativa

Il lavoratore rende il lavoro compatibile con lunghi periodi di assenza o con disabilità lavorativa

Conseguenze del mobbing

Conseguenze fisiche del mobbing

Somatizzazione del stress da lavoro con mal di testa, insonnia, aritmie, ipertensione, ulcera gastrica, sindrome dell’intestino irritabile, asma, ecc.

Conseguenze psichiche del mobbing

Ansia generalizzata, sentimenti di insuccesso, impotenza e frustrazione, tossicodipendenza e altri disturbi Sostituti, ecc.

Conseguenze sociali del mobbing

Individui molto ipersensibili e suscettibili di critiche con sfiducia e comportamenti di isolamento o aggressività o ostilità

Conseguenze sul lavoro del mobbing

Le vittime si sentono immotivate e insoddisfatti in un ambiente di lavoro ostile e soffrono.

Trattamento del mobbing

Il lavoratore molesto deve registrare su un pezzo di carta tutte le aggressioni ricevute dal molestatore o dai molestatori per affrontare il mobbing in un certo modo legale e di denunciarlo.

Inoltre, richiederà le seguenti misure:

  • Trattamento psicologico della persona destinata a combattere lo stress e l’ansia con tecniche di rilassamento e sport.
  • Psicoterapia con tecniche di ristrutturazione cognitiva volte a cambiare i pensieri negativi del soggetto.
  • Autoaffermazione e tecniche di autostima per aiutarti a ritrovare la tua fiducia in se stessi.
  • Prenditi cura delle tue abitudini salutari:

 

Per maggiori informazioni visita il sito web http://www.psicoterapiasessuologiatorino.it/